来例假即月经来潮，此期间排出的并非脏血，而是子宫内膜剥脱形成的经血，这属于正常生理现象。在月经来潮时，女性适宜饮用一些饮品，比如：
一、红糖姜水：其由姜片与红糖熬制而成。首先，它能为身体补充能量；其次，它还能促使月经血尽快排出，有效减轻月经来潮期间的疲劳感。
二、桂圆红枣汤：由桂圆、红枣搭配适量红豆和银耳制作。炖出的汤汁香甜可口。女性适当饮用桂圆红枣汤，能起到一定促进血液循环的作用，有利于体内经血顺利排出，不过要注意趁热喝。
三、猪肝汤：对于月经周期较为规律，大约28天为一个月经周期的女性来说，如果在月经来潮期间伴有腹部疼痛，多是由于经血排出不畅等原因所致。此时饮用猪肝汤很合适，因为其中含有的营养物质比较丰富，可为身体补充营养，有助于经血顺利排出。
在月经来潮期间，要注意一些事项：避免食用辛辣、生冷食物，如辣椒、冰激凌等；做好个人保暖工作；及时更换卫生巾；多注意休息，避免熬夜以及进行剧烈运动。
总之，女性在月经期间要了解相关知识并做好相应的护理。