乳房硬块可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺纤维腺瘤：是一种良性肿瘤，常见于年轻女性，多为单发，边界清楚，质地坚韧，表面光滑，可推动。一般无明显症状，少数可伴有疼痛或乳头溢液。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调有关。主要表现为乳房肿块和疼痛，可同时累及双侧或单侧乳房，肿块大小和质地可随月经周期而变化。
3.乳腺炎：是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。主要表现为乳房红肿、疼痛、发热等，可伴有硬块。
4.乳腺癌：是一种恶性肿瘤，早期多无明显症状，少数可出现乳房肿块、乳头溢液、乳头凹陷、皮肤改变等。
5.其他：如乳房外伤、乳腺导管扩张症、乳腺结核等也可引起乳房硬块。
如果发现乳房长了一个硬块，不痛不痒，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。医生会根据检查结果和患者的具体情况，制定相应的治疗方案。
在就医前，应注意以下几点：
1.不要自行按摩或挤压乳房，以免刺激肿块，导致病情加重。
2.不要滥用药物，尤其是含有激素的药物，以免影响医生的诊断。
3.保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
4.放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪。
总之，乳房硬块可能是良性的，也可能是恶性的，需要引起重视。及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。