青春期肥胖的治疗需综合多方面因素，包括饮食、运动、心理等。
一、饮食调整
控制热量摄入是关键。应减少高糖、高脂肪、高油食品的摄取，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入。例如，每日保证一定量的绿叶蔬菜和新鲜水果，选择全麦面包代替精制面包等。这有助于维持身体正常代谢，避免热量过剩导致肥胖加重。
二、运动干预
增加有氧运动和力量训练。有氧运动如慢跑、游泳等，每周至少进行3 - 5次，每次30分钟以上，可有效消耗热量；力量训练如俯卧撑、仰卧起坐等，能增加肌肉量，提高基础代谢率。运动要结合青春期自身特点，循序渐进，避免过度疲劳。
三、心理调节
青春期孩子易因肥胖产生自卑等心理问题。家长和学校应给予心理支持，让孩子正确认识肥胖问题，树立积极心态，鼓励孩子参与社交活动，避免因心理因素导致饮食紊乱等情况加重肥胖。
四、生活方式调整
保证充足睡眠，睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲调节紊乱。同时，减少电子产品使用时间，避免因久坐不动增加肥胖风险。不同性别在青春期的身体变化不同，女生可能更关注身材形象，男生可能在运动选择上有不同偏好，需根据自身情况调整生活方式。有家族肥胖史或有内分泌疾病等病史的青春期人群，治疗时需更密切关注身体指标变化，必要时在专业医生指导下进行综合干预。
