银屑病俗称牛皮癣，通常难以预防，但可通过以下方式减少发作：
一、调节情志：精神紧张容易诱发或加重银屑病，所以要避免经常处于紧张、焦虑、着急、上火、生气等不良情绪状态，要学会为工作与生活中的各种压力找到释放渠道。比如可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持平和的心态。
二、预防感染：咽部感染如咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等是明确能诱发银屑病的外界因素。因此要坚持早晚刷牙，勤洗手，以减少病毒和细菌的滋生。在流感易发季节尽量避免前往人多、密集的场所，防止接触传染源。
三、调理饮食：应多食用新鲜的水果蔬菜，多喝水，同时不要饮酒，避免食用辛辣油腻的食物。新鲜果蔬富含各种维生素和营养物质，能为身体提供必要的养分，维持健康。
四、科学作息：保证充足的睡眠，不要熬夜以及过度劳累。良好的睡眠有助于身体恢复和调整，提升身体的抵抗力。
五、保护皮肤：注意个人卫生，及时更换并清洗衣物，尽量每天用温水洗澡，但要避免使用刺激性强的卫生用品，以维持良好的皮肤屏障功能。同时要注意自我保护，避免各种皮肤损伤如磕碰、切割、烧烫等。
总之，通过上述这些方面的注意和努力，可以在一定程度上减少银屑病的发作。