银屑病俗称牛皮癣，通常难以预防，但可通过以下方式减少发作：
一、调节情志：精神紧张容易诱发或加重银屑病，要避免经常处于紧张、焦虑、着急、上火、生气等不良情绪中，应学会释放工作与生活中的各种压力。比如可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松身心，保持心情舒畅。
二、预防感染：咽部感染等是明确可诱发银屑病的外界因素，如咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等。所以要坚持早晚刷牙，勤洗手，减少病毒和细菌滋生。在流感易发季节尽量不去人多密集之处，避免接触传染源。具体来说，(1)要养成良好的口腔卫生习惯，使用正确的刷牙方法；(2)注意手部清洁，饭前便后都要洗手；(3)在流感高发期，外出时佩戴口罩等进行防护。
三、调理饮食：应多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，不饮酒、不吃辛辣油腻食物。多选择富含维生素、矿物质等营养成分的食物，如各种绿色蔬菜和水果，为身体提供充足的营养物质，维持身体正常的生理功能。
四、科学作息：保证充足睡眠，不熬夜、不过度劳累。要养成规律的作息时间，每天按时入睡和起床，让身体有足够的休息和恢复时间。
五、保护皮肤：注意个人卫生，及时更换并清洗衣物，尽量每天温水洗澡，但避免使用刺激性强的卫生用品，保持良好的皮肤屏障功能，同时注意自我保护，避免各种皮肤损伤，如磕碰、切割、烧烫等。比如，选择温和的洗护用品，洗澡水温度适宜，避免过度搓洗皮肤；在日常生活中小心避免受伤。
总之，通过上述这些方面的注意和努力，可以在一定程度上减少银屑病的发作，对患者的健康和生活质量有积极的意义。