眼睛干涩通常是由多种原因引起的，比如长期用眼过度，像每天长时间盯着电子屏幕超过6小时，就容易出现眼睛干涩情况。
用眼过度导致的干涩
长时间看电子屏： 现在很多人每天长时间面对手机、电脑等电子设备，眼睛一直处于紧张状态，眨眼次数会减少，泪液蒸发加快，从而引发干涩。一般连续看电子屏1小时左右，就应该休息10 - 15分钟，看看远处放松眼睛。阅读环境不佳： 在光线太暗或者太亮的环境下阅读，也会让眼睛容易干涩。比如在光线昏暗的地方看书，眼睛需要更用力去聚焦，容易疲劳干涩；而在强光下看书，也会刺激眼睛，导致干涩不适。
眼部疾病引发的干涩
干眼症： 这是比较常见的眼部疾病，是由于泪液分泌不足或者泪液蒸发过快等原因导致。患者除了眼睛干涩，还可能有眼睛异物感、烧灼感等。干眼症需要根据病情程度进行相应治疗，轻度干眼症可以通过使用人工泪液来缓解。结膜炎： 各种类型的结膜炎，像细菌性结膜炎、过敏性结膜炎等，炎症刺激会影响泪液的分泌和分布，引发眼睛干涩。比如过敏性结膜炎患者，除了眼睛干涩，还会有眼睛瘙痒等症状，需要针对不同类型的结膜炎进行抗炎等治疗。
全身因素造成的干涩
内分泌失调： 例如更年期女性，由于体内雌激素水平下降，会出现眼睛干涩等眼部不适症状。更年期女性可以通过适当调整生活方式，保持心情舒畅来缓解症状，必要时可在医生指导下进行激素补充相关的合理调节。维生素缺乏： 缺乏维生素A等也可能导致眼睛干涩。维生素A对眼睛的正常功能很重要，它参与视网膜中视紫红质的合成。可以通过多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜等进行补充，但如果缺乏严重则需要在医生指导下补充维生素制剂。