吃莴笋的好处与坏处主要有：
一、好处：
1.莴笋含钾量较高，这有利于排尿。钾是人体必需的矿物质之一，在维持正常的生理功能方面起着重要作用，如调节心跳、维持肌肉功能等。而莴笋中丰富的钾能助力尿液的形成和排出。
2.莴笋中含有少量碘元素，该元素对人体的基础代谢、心智和体格发育以及情绪调节都有积极意义。适当食用莴笋能很好地帮助人们消除紧张情绪、改善睡眠质量。
3.莴苣中存在大量植物纤维素，这种纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排便，对改善便秘症状有帮助。
二、坏处：
1.莴笋性质偏凉，容易对脾胃造成损伤，脾胃虚弱者应谨慎服用，不然可能会引发腹泻、腹痛等症状。
2.莴笋中含有的某些物质可能会对视神经产生刺激作用，过量食用或许会导致患者出现眼睛模糊的情况。
总之，莴笋虽有诸多益处，但食用时也需注意其可能带来的不良影响，要根据自身情况合理选择。