脚肿快速消肿的方法主要有以下几种：
1.休息：抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。休息时，可以在脚下垫一个枕头或靠垫，使脚部高于心脏水平。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.热敷：受伤72小时后，用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。
4.按摩：轻轻按摩肿胀处，促进血液循环，缓解肌肉紧张。但要注意力度适中，避免加重损伤。
5.药物治疗：可以口服一些活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等，也可以外用一些消肿止痛的药膏或喷剂，如扶他林、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：可以采用超声波、电疗、磁疗等物理治疗方法，促进肿胀消退。
7.手术治疗：如果脚肿是由于严重的外伤、骨折、感染等原因引起，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在采取以上方法的同时，还需要注意以下几点：
1.避免长时间站立或行走，以免加重肿胀。
2.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或挤脚的鞋子。
3.注意保暖，避免着凉。
4.如果脚肿伴有疼痛、皮肤发紫、发热等症状，应及时就医。