来例假时可以适当烫头发，但要注意一些事项。一般来说，正常情况下短时间烫头发对例假影响不大，但仍有一些需要关注的点。
烫发产品的化学影响
烫发药水成分：烫发药水通常含有化学药剂，如巯基乙酸盐等。这些化学物质一般不会通过头皮大量进入血液循环影响例假，但个别人可能对其中某些成分敏感。如果本身属于过敏体质，在烫发时可能因接触药水引发过敏反应，不过这种情况相对较少与例假直接关联。影响程度：正常质量合格的烫发药水，其所含化学物质对人体的全身系统性影响较小，对例假周期、经量等的直接干扰证据不充分，但不能完全排除个别人因特殊体质出现异常。
身体状态与烫发的适配性
身体疲劳情况：来例假时部分女性身体较为疲劳，抵抗力可能相对下降。此时烫头发需要坐着较长时间，可能会加重身体的疲惫感。建议如果例假期间本身就感觉很乏力，最好先多休息，等状态好一些再去烫头发。保暖方面：烫头发时一般在理发店需要坐着，头部暴露时间有一定时长。来例假时要注意头部保暖，避免头部着凉。如果没做好保暖，头部受寒可能会引起头痛等不适，但这不是直接针对例假的影响，而是对身体整体舒适感的影响。
特殊人群的额外注意
贫血女性：本身有贫血的女性来例假时身体状态相对更弱。烫头发过程中长时间坐着等情况，可能会影响血液循环。这类女性在烫头发时要注意时间不宜过长，并且烫完后要尽快补充能量，让身体恢复状态，因为贫血可能会因劳累等因素加重不适。痛经女性：有痛经问题的女性来例假时身体比较敏感。烫头发时的环境、姿势等都可能成为诱发或加重痛经的因素。如果要烫头发，最好选择环境温暖、舒适的理发店，并且在烫头发过程中随时关注自己的身体感受，一旦有痛经加重迹象要及时停止并采取缓解措施。