快速消肿利尿的方法主要有以下几种：
1.适当休息：休息可以减少身体的能量消耗，有助于身体恢复。特别是在受伤或手术后，适当的休息是非常重要的。
2.饮食调整：有些食物具有消肿利尿的作用，例如冬瓜、薏米、红豆等。可以适当增加这些食物的摄入量。
3.药物治疗：如果肿胀和利尿问题较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。例如，利尿剂可以帮助排出体内多余的水分，减轻肿胀。
4.物理治疗：冷敷、热敷、按摩等物理治疗方法也可以缓解肿胀和利尿问题。冷敷可以减轻炎症和肿胀，热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
5.抬高患肢：对于身体某些部位的肿胀，可以通过抬高患肢的方式促进血液回流，减轻肿胀。
6.治疗原发病：如果肿胀和利尿问题是由某种疾病引起的，例如心脏病、肾脏病等，需要积极治疗原发病，才能从根本上解决问题。
需要注意的是，不同的原因引起的肿胀和利尿问题，治疗方法也有所不同。在采取任何治疗方法之前，最好先咨询医生的意见，以确保治疗的安全性和有效性。