快速消肿利尿的方法有以下几种：
1.饮食调整：多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、薏米、黄瓜、芹菜等。
2.按摩穴位：按摩水分穴、阴陵泉穴、三阴交穴等穴位，可促进身体的新陈代谢，帮助消除水肿。
3.适当运动：适度的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于消除水肿。
4.药物治疗：如果水肿较为严重，可以在医生的指导下使用利尿剂进行治疗。
需要注意的是，引起水肿的原因有很多，如心力衰竭、肝硬化、肾病综合征、营养不良等。在采取消肿利尿措施之前，应首先明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意休息，避免过度劳累，保持低盐饮食，以提高治疗效果。