青少年手脚冰凉，原因包括天气寒冷、缺乏活动致气血流通不畅，以及气血亏虚、阳虚等。
一、天气寒冷：青少年手脚冰凉与天气寒冷关系密切。1.若此时个人衣着单薄，或鞋袜保暖效果不佳，就会加重手脚冰凉状况。2.天气寒冷时青少年往往缺乏活动，这会导致气血流通不顺畅，进而出现手脚冰凉现象。对此可以采取针对性措施，比如保持适宜的室内温度，注重手脚的保暖；日常要注意食用温热食物，避免吃寒凉食物，尤其要避免直接食用从冰箱取出的食物。
二、气血亏虚：气血具有温煦作用，部分青少年存在气血亏虚，致使气血运行不畅，四肢末梢得不到温养从而出现手脚冰凉现象。可以通过食用当归生姜羊肉汤来温养身体，也可以用黄芪当归炖鸡来补气血，必要时可由中医根据个人体质进行调理。(1)气血亏虚可用当归四逆汤调理，其能温经散寒、养血通脉。(2)也可用归脾汤调理，有调理气血、健脾养心的功效，对改善青少年手脚冰凉有较好的作用。
三、阳虚：阳虚的青少年因四肢末梢失去阳气温煦，也会有手脚冰凉且捂不热的情况。对于阳虚的青少年，可使用金匮肾气丸进行调理，其能补肾温阳，缓解阳虚症状，临床上还可选择右归丸、芪附汤、参附龙牡汤等进行治疗，对改善手脚冰凉有较好效果。
青少年手脚冰凉在日常生活中要注意不能久坐，应适当进行运动，这对改善手脚冰凉有一定作用，同时要避免熬夜，多晒太阳，不吃生冷食物，多喝热水，以改善气血循环。
总之，青少年手脚冰凉可能由多种原因引起，要根据具体情况进行相应的调理和改善。