右肩膀抬胳膊疼可能由多种原因引起，比如肩周炎，这种情况在50岁左右人群中较为常见，有数据显示约10% - 15%的中老年人会受肩周炎困扰。
常见引发原因
肩袖损伤： 多是因为肩部反复受伤或过度使用导致。比如经常从事重体力劳动的人，或者运动员频繁做肩部运动，就容易出现肩袖损伤，进而引起抬胳膊疼。肩周炎： 又称为冻结肩，是肩关节周围组织的炎症。除了年龄因素外，长时间不活动肩部也可能诱发，比如骨折后长时间固定肩部，就可能引发肩周炎导致抬胳膊疼。颈椎病： 当颈椎发生病变，如椎间盘突出等，压迫到支配肩部的神经时，也会导致右肩膀抬胳膊疼。有研究表明，约60%的颈椎病患者会伴有肩部疼痛症状。
非药物缓解办法
物理治疗： 热敷是一种简单有效的方法，每天可以热敷右肩1 - 2次，每次15 - 20分钟，能促进肩部血液循环，缓解疼痛。另外，按摩也有一定帮助，但要找专业的按摩师，避免力度过大加重损伤。功能锻炼： 可以做简单的肩部运动，比如钟摆运动。弯腰让右肩自然下垂，然后像钟摆一样前后左右摆动，每次摆动10 - 15次，每天做3 - 4组，能帮助改善肩部活动度，减轻疼痛。
何时需就医
如果右肩膀抬胳膊疼持续超过2周，并且疼痛逐渐加重，严重影响日常生活，比如连穿衣、梳头都困难，就需要及时就医。医生可能会通过X线、磁共振成像（MRI）等检查来明确病因，然后进行针对性治疗。