对于油性皮肤长痘的问题，可以采取以下方法进行改善和日常护理：
1.深层清洁：使用温和的洁面产品，早晚彻底清洁面部，去除油脂和污垢。避免使用过于油腻的洁面产品，以免加重皮肤负担。
2.去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，减少毛孔堵塞。但要注意选择适合油性皮肤的去角质产品，避免过度去角质导致皮肤干燥。
3.控制油脂分泌：使用含有水杨酸、茶树精油等成分的护肤品，可以抑制油脂分泌，减少痘痘的产生。
4.保湿补水：虽然油性皮肤容易出油，但也需要保湿。选择清爽的保湿产品，补充皮肤水分，避免皮肤过度干燥，导致油脂分泌更加旺盛。
5.饮食调整：少吃油腻、辛辣、甜食等食物，多吃水果、蔬菜、粗粮等健康食品，保持良好的饮食习惯，有助于改善皮肤状况。
6.作息规律：保持充足的睡眠，避免熬夜，作息规律有助于调节内分泌，改善皮肤问题。
7.避免挤压痘痘：挤压痘痘容易导致感染和疤痕的形成，应避免挤压痘痘，如有需要，可以寻求专业人士的帮助。
8.选择合适的化妆品：选择轻薄、透气的化妆品，避免使用过于油腻的化妆品，以免堵塞毛孔。
9.注意防晒：紫外线会刺激皮肤分泌更多的油脂，导致痘痘加重，因此要注意防晒，选择适合油性皮肤的防晒产品。
如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。