对于油性皮肤且容易长痘痘的人来说，以下是一些建议：
1.保持皮肤清洁：选择适合油性皮肤的洁面产品，早晚彻底清洁皮肤，但不要过度清洁，以免刺激皮肤分泌更多油脂。
2.注意饮食：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，这些食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘加重。多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物。
3.控制油脂分泌：使用含有水杨酸、壬二酸等成分的护肤品，可以减少油脂分泌，预防痘痘的产生。
4.注意保湿：虽然油性皮肤容易出油，但也需要保湿。选择清爽的保湿产品，避免使用过于油腻的护肤品。
5.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和炎症扩散，留下疤痕。如果痘痘严重，应寻求医生的帮助。
6.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以减少毛孔堵塞，预防痘痘的产生。
7.注意防晒：紫外线会刺激皮脂腺分泌更多油脂，导致痘痘加重。选择适合油性皮肤的防晒产品，避免日晒。
8.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少压力，这些都有助于改善皮肤状况。
需要注意的是，对于严重的痘痘问题，可能需要使用药物治疗或接受专业的皮肤科治疗。在使用任何新的护肤品或治疗方法之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。此外，每个人的皮肤状况不同，对不同的治疗方法可能有不同的反应，因此需要耐心尝试和寻找最适合自己的方法。