阴虚火旺体质的人可以适当吃一些具有滋阴降火作用的水果，比如梨。梨性凉，有清热降火、润肺生津等功效，每天吃1-2个中等大小的梨比较合适。
一、梨：滋阴降火佳品
梨子特点： 梨富含水分，能起到生津润燥的作用。对于阴虚火旺导致的口干舌燥、咳嗽等症状有缓解作用。比如阴虚火旺者出现干咳少痰的情况，吃梨能减轻不适。食用方式： 可以直接吃梨，也能将梨切块煮成梨汤喝。但要注意，脾胃虚寒的阴虚火旺者不宜吃太多生冷的梨，可适当煮热后食用。
二、桑葚：滋阴补血又降火
桑葚属性： 桑葚味甘性寒，有滋阴补血、生津润燥的功效。对于阴虚火旺引起的头晕耳鸣、失眠多梦等有一定调理作用。一般建议每天吃10-15颗桑葚比较适宜。食用注意： 桑葚虽然好，但也不能过量食用，尤其是脾胃虚寒的人。另外，购买桑葚时要选择新鲜、无农药残留的。
三、甘蔗：清热生津之选
甘蔗特性： 甘蔗含有丰富的糖分和水分，有清热生津的作用。阴虚火旺者如果有口干舌燥、津液不足的情况，吃甘蔗能补充津液，缓解不适。食用要点： 甘蔗比较甜，糖尿病患者要谨慎食用。而且吃甘蔗时要注意口腔卫生，吃完后及时漱口。可以将甘蔗切成小段慢慢咀嚼食用。
四、葡萄：滋阴除烦有帮助
葡萄功效： 葡萄性平，味甘酸，有补气血、滋肝肾、生津液的作用。对于阴虚火旺引起的心烦口渴等症状有一定的缓解效果。每天吃适量的葡萄，比如10-20颗左右。食用提示： 吃葡萄前要清洗干净，避免农药残留。而且葡萄含糖量也不低，糖尿病患者要控制摄入量。可以直接食用新鲜葡萄，也能制作成葡萄汁饮用，但要注意适量。