阴虚火旺的人可以选择一些滋阴降火的水果来调理，比如梨。梨具有清热生津的作用，每天吃1-2个中等大小的梨比较合适。
适合阴虚火旺吃的水果——梨
水分充足： 梨富含水分，能补充阴虚火旺人群体内缺失的津液，缓解口干舌燥等症状。比如雪梨，其水分含量高，口感清甜。清热降火： 梨性凉，对于阴虚火旺导致的咽喉肿痛、虚热咳嗽等有一定的缓解作用。可以将梨切块煮水喝，或者直接生食。
适合阴虚火旺吃的水果——甘蔗
滋阴润燥： 甘蔗有滋阴润燥的功效，能改善阴虚火旺引起的津液不足问题。一般每次吃100-150克左右的甘蔗比较适宜。补充营养： 甘蔗含有丰富的糖分、水分以及多种维生素和矿物质，能为身体补充营养，帮助增强体质来改善阴虚火旺的状况。可以直接咀嚼甘蔗茎获取汁液。
适合阴虚火旺吃的水果——葡萄
滋阴补血： 葡萄有滋阴补血的作用，对于阴虚火旺且有血虚表现的人比较合适。每天吃50-100克左右的葡萄较为恰当。补益肝肾： 中医认为葡萄能补益肝肾，对于肝肾阴虚导致的头晕耳鸣等阴虚火旺相关症状有一定的辅助改善作用。可以直接食用葡萄，也能制成葡萄汁饮用。
适合阴虚火旺吃的水果——桑葚
滋阴降火： 桑葚是滋阴降火的佳品，能缓解阴虚火旺引起的潮热盗汗等症状。每天吃30-60克桑葚比较合适。养心安神： 桑葚还有养心安神的功效，对于阴虚火旺伴有失眠多梦等情况有一定的调理作用。可以将桑葚洗净直接吃，也能用来煮粥。