新鲜的龙眼，中医称之元肉，既是中药材又是食品，营养价值颇高，富含维生素、微量元素与矿物质。其主要功效为补气养血，尤其擅长补血安神。
一、对于因心脾两虚、气血不足引发的面色苍白或萎黄、心悸、心慌、失眠多梦、神经衰弱等状况，有出色的调理效果，每日口服3至5枚为宜。
1.心脾两虚：指心脏和脾脏的气血不足，可能导致身体一系列不适。
2.气血不足：会使身体机能受到影响，出现各种症状。
二、龙眼肉具备良好的调节神经、镇静、抗焦虑等作用，对抑郁、焦虑有很好的调理功效。
1.调节神经：有助于维持神经系统的正常功能。
2.抗焦虑：能缓解焦虑情绪带来的不良影响。
三、鲜龙眼无副作用，尤其适合孕妇用于贫血的预防和治疗，可每日适当食用，必要时与大枣等搭配食用，效果更佳。
1.孕妇：特殊群体，需要特别关注营养补充和健康问题。
2.贫血预防和治疗：能帮助孕妇保持良好的身体状态。
总之，新鲜龙眼具有多种益处，在补气养血、调理身心等方面发挥着重要作用。