月经期间便秘的缓解方法如下：
一、多喝温开水。这样能促进血液循环以及胃肠道消化，从而对便秘现象起到缓解作用。多喝水可以保持身体水分平衡，有助于软化大便，使其更容易通过肠道。
二、饮食避免过于精细。要增加膳食中纤维素的含量，比如多吃五谷杂粮、蔬菜等，这有助于肠胃的蠕动消化，能有效缓解便秘。高纤维食物可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，促进排便。
三、适量摄入植物脂肪。如豆油、香油等，也可以多吃一些富含植物油的食物，如核桃、芝麻等，同时不要吃过于辛辣、刺激的食物，这样对缓解便秘很有帮助。植物脂肪和植物油能起到润肠通便的效果，而避免辛辣刺激食物可减少对肠道的不良刺激。
四、在月经开始前每天喝一杯蜂蜜水。这有助于改善和预防便秘现象。蜂蜜具有一定的润肠作用，能使大便更容易排出。
五、仰卧在床上进行腹部顺时针按摩。增加腹部肌肉活动，促进胃肠内部的蠕动，有利于排便，进而缓解便秘。通过按摩可以直接刺激肠道，增强其动力。
六、对于便秘比较严重的患者。此时可以在医生的指导下使用开塞露、麻仁丸等进行通肠润便，会有不错的缓解效果。这些药物能直接作用于肠道，帮助缓解便秘问题。
总之，月经期间出现便秘可以通过以上多种方法来缓解，根据自身情况选择合适的方法。如果便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医。