过敏了很久一直不好，首先要尽量明确过敏原并避免接触。一般来说，首先要做过敏原检测，比如皮肤点刺试验等，能检测出常见的吸入性过敏原（如花粉、尘螨等）、食物性过敏原（如牛奶、鸡蛋、鱼虾等）。
如何明确过敏原
皮肤点刺试验： 这是比较常用的检测方法，一般15 - 20分钟就能出结果，能快速检测出多种常见过敏原。医生会将少量高度纯化的过敏原液体滴于患者前臂，再用点刺针轻轻刺入皮肤表层。如果患者对该过敏原过敏，15分钟左右就会出现类似蚊虫叮咬的红肿块，根据红肿块的大小判断过敏的程度。血液检测： 可检测特异性IgE抗体，能检测出更广泛的过敏原，检测时间相对长一些，一般需要1 - 2天出结果。通过抽取静脉血，检测血液中针对不同过敏原的特异性免疫球蛋白E的水平，从而判断是否对某种过敏原过敏。
日常防护很重要
环境控制： 如果是尘螨过敏，要保持室内清洁，经常打扫房间，每周用55℃以上的热水清洗床单、被套、枕套等，温度低于20℃、湿度低于50%的环境不利于尘螨生存。如果是花粉过敏，在花粉传播季节，尽量减少外出，尤其是在花粉浓度高的时段，如早晨和傍晚。外出时佩戴口罩、穿长袖衣物等。饮食注意： 如果是食物过敏，要仔细回忆过敏发生前的饮食，记录每天吃的食物。比如对牛奶过敏的人，就不能再喝普通的牛奶，可以选择深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉等替代品。对鱼虾过敏的人，要避免食用各种鱼虾类食物。
就医规范处理
药物治疗： 可以在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，这些药物能缓解过敏引起的瘙痒、皮疹、打喷嚏、流鼻涕等症状。但要注意，儿童使用抗组胺药物需要根据年龄和体重调整剂量，不能随意用药。如果过敏症状比较严重，出现呼吸困难、喉头水肿等情况，要立即就医，可能需要使用糖皮质激素等更强效的药物进行治疗，如泼尼松等，但糖皮质激素的使用需要严格遵循医生的医嘱，因为长期或不当使用可能会有一些副作用。免疫治疗： 对于一些明确过敏原且常规治疗效果不佳的患者，比如对尘螨过敏的患者，可以考虑特异性免疫治疗。这种治疗是通过逐渐增加过敏原提取物的剂量，使患者对过敏原的耐受性提高，从而减轻过敏症状，但免疫治疗需要在正规医院进行，并且治疗周期较长，一般需要3 - 5年。