一直不过敏突然过敏了，可能是由于接触了过敏原、免疫力下降、药物因素、环境因素等引起的。以下是一些建议：
1.找出过敏原：可以回忆一下在过敏发生前接触过什么东西，或到过什么地方，以找出过敏原。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物、化学物质等。避免再次接触过敏原是缓解过敏症状的关键。
2.清洗皮肤：如果皮肤接触到过敏原，应立即用清水清洗受影响的部位，以去除残留的过敏原。避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
3.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免感染。可以使用温和的清洁剂清洗皮肤，但不要过度摩擦。
4.就医：如果过敏症状严重，如出现呼吸困难、肿胀、皮肤瘙痒等，应及时就医。医生可能会根据症状给予抗过敏药物（如抗组胺药）、糖皮质激素等治疗。在医生的指导下使用药物，并按照剂量和使用方法正确用药。
5.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、某些水果等。同时，要注意饮食的均衡和营养。
6.增强免疫力：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、合理的饮食等，有助于增强免疫力。可以考虑补充维生素C、维生素D等营养素。
7.避免诱因：尽量避免接触过敏原，同时要注意避免感染、过度劳累、压力过大等诱因，这些因素可能会加重过敏症状。
8.记录过敏情况：记录过敏发生的时间、症状、接触的物质等信息，以便于就医时向医生提供详细的病史。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，如果过敏症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，如果有过敏史，应随身携带抗过敏药物，以备不时之需。