关键点：一岁宝宝喉咙有痰咳不出可通过倾斜枕头、调整睡觉姿势、拍打背部、湿化气道、多喝水来缓解，具体为枕头倾斜20-30度头低脚高俯卧、侧身睡头低脚高、空拳状轻拍背部、增加室内湿度及雾化、多喝水。
一、倾斜枕头：把枕头倾斜大概20-30度，让宝宝头低脚高俯卧在枕头上。这样的姿势有利于肺部的痰液慢慢流出，帮助缓解宝宝喉咙有痰咳不出的状况。
二、调整睡觉姿势：1.让宝宝侧身睡，左侧或右侧卧位均可，同样保持头低脚高。2.不同的睡觉姿势能促使肺部不同部位的积痰排出。
三、拍打背部：1.将五指稍屈握成空拳状。2.轻轻拍打宝宝的前胸及侧胸背部，并且要交替进行。3.这种拍打能让宝宝肺部和支气管内的痰液震荡松动，同时还可以促进心脏和肺部的血液循环，能有效减轻有痰咳不出的症状。
四、湿化气道：1.增加室内湿度到55-60%。2.可以通过雾化富露施来稀释痰液，建议每日进行3-4次。
五、多喝水：1.让宝宝多喝些水，尤其以温开水为佳。2.温开水对咽喉部有良好的滋润作用，能使黏稠的分泌物得到稀释，从而加速排出体外。
总结：通过上述这些方法，如倾斜枕头、调整睡觉姿势、拍打背部、湿化气道、多喝水等，能够在一定程度上帮助一岁宝宝缓解喉咙有痰咳不出的问题。但如果情况严重或持续不好转，应及时就医。