20岁血压的正常范围与成年人相同，即收缩压应在90-139mmHg之间，舒张压应在60-89mmHg之间。但需要注意的是，血压会受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食、睡眠等，因此偶尔一次测量血压偏高并不能确诊为高血压。如果多次测量血压偏高，或出现头痛、头晕、乏力等不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
以下是一些有助于保持血压正常的建议：
1.健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等。
2.适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖或超重。
4.戒烟限酒：吸烟会增加患高血压和其他心血管疾病的风险，饮酒应适量。
5.减少压力：采取有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
6.定期体检：定期进行体检，包括血压测量、血脂检查、血糖检查等，及时发现和处理潜在的健康问题。