胳膊肌肉拉伤疼痛可采取以下措施：
一、适当休息、制动：胳膊肌肉拉伤后必须减少活动，这对于胳膊部软组织损伤的修复极为重要，要保证充足的休息时间。
二、冷敷、热敷：在拉伤后的24小时内进行冷敷，这样可以防止肌肉损伤导致微小出血，从而有效减轻肿胀和疼痛。而在24小时后，则可对局部进行热敷、理疗等操作，利用热效应促进局部淤血的消退，还有助于减少炎症因子的渗出，进而减轻疼痛，推动快速康复。
三、贴敷膏药：针对胳膊肌肉拉伤的情况，也可以在局部贴上膏药，这有助于炎症的消退，比如伤痛舒、狗皮膏、活血止痛膏等，它们都能够发挥活血化瘀、舒筋通络、消肿止痛的作用。
四、口服药物：合理口服非甾体抗炎药物，像是布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等，能够起到抗炎镇痛的效果，对胳膊肌肉拉伤的治疗很有帮助。
总结概况提示：当胳膊肌肉拉伤疼痛时，可通过上述多种方式进行处理，包括休息制动、冷热敷、贴敷膏药以及口服药物等，这些措施相互配合有助于拉伤的恢复。