手臂肌肉拉伤需先制动，再依据拉伤程度采取冷敷、热敷、功能锻炼等处理方式。
一、手臂拉伤后首先要对肢体进行制动，防止损伤进一步加重。同时要尽快前往附近医院，检查明确拉伤的具体状况。
二、手臂肌肉拉伤会引发充血和肿胀。在拉伤后的48小时内可以进行冰块局部冷敷，这能促使毛细血管收缩，减少渗出，从而避免血肿扩大。具体来说，冷敷可以通过以下方式进行：准备适量冰块，用毛巾等包裹后敷在拉伤部位，每次15-20分钟左右，每天可多次进行。在冷敷过程中要注意观察皮肤状况，避免冻伤。
三、48小时后则可使用热毛巾进行热敷，并且结合外贴具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物，比如东方活血膏、正红花油等，同时配合按摩，以促进血肿尽快消退。热敷时要注意温度适宜，避免烫伤。按摩应轻柔，以促进药物吸收和血液循环。
总之，对于手臂肌肉拉伤，要及时正确处理，根据不同阶段采取合适的措施，以促进恢复，同时要注意休息，避免过度使用受伤手臂。