岔气通常是由于运动中准备活动不充分等原因引起，一般短时间内可缓解。比如在剧烈运动前没有做好5~10分钟的热身，就可能引发岔气。
运动相关因素引发
运动前准备不足： 当进行跑步、打球等剧烈运动时，如果运动前没有进行充分的热身活动，肌肉没有从安静状态逐渐过渡到运动状态，突然剧烈收缩，就容易导致岔气。比如有些人直接就开始快跑，没有先进行慢走、拉伸等热身，就较易出现岔气情况。运动姿势不当： 运动时姿势不正确也会引发岔气。例如在举重时，动作发力不合理，身体扭曲幅度过大，使得肋间肌或腹部肌肉受到过度牵拉，从而引发岔气。再比如游泳时划水动作不对，也可能导致腹部肌肉痉挛，出现岔气现象。
呼吸节奏紊乱导致
呼吸深度不合适： 运动中呼吸深度如果不合适，也容易引发岔气。比如跑步时呼吸过于表浅，肺部通气不足，身体供氧不够，肌肉代谢紊乱，就可能引发岔气。一般正常运动时应该是有节奏的深呼吸，但如果呼吸表浅，就容易出问题。呼吸频率不协调： 运动时呼吸频率与运动节奏不匹配也会造成岔气。像在进行登山运动时，如果呼吸频率过快且没有规律，使得肋间肌等呼吸相关肌肉紧张度异常，进而引发岔气。比如该深呼吸时没有调整好频率，就可能出现这种情况。
身体状态不佳引发
身体疲劳时运动： 当身体处于疲劳状态时去运动，也容易发生岔气。因为疲劳时肌肉的耐力和协调性下降，对运动的适应能力减弱。比如连续熬夜后去进行高强度的健身运动，就比较容易出现岔气情况，此时身体机能下降，肌肉更容易出现问题。进食后立即运动： 进食后立即进行运动也可能引发岔气。因为进食后胃肠需要消化食物，血液相对集中在胃肠道，如果此时马上运动，腹部器官受到震动，会影响呼吸肌的正常功能，导致肋间肌或腹部肌肉痉挛，从而引发岔气。一般建议进食后1~2小时再进行较剧烈的运动。