一般情况下，小于0.6厘米的输尿管结石，无明显尿路梗阻和感染的，可先采用保守治疗。直径小于0.4厘米的光滑结石，且无尿路梗阻和感染的，可自行排出。具体排石方法如下：
1.大量饮水：保证每日尿量在2000-3000ml以上，大量尿液的冲洗有助于较小结石的排出，并可稀释尿液中形成结石物质的浓度，减少晶体沉淀。
2.适当运动：适当的运动可促进结石的排出，如上下楼梯、跳绳、跑步等。
3.中医中药：中医中药对结石的排出有一定的帮助，如金钱草、鸡内金等。
4.其他：在医生的指导下，使用黄体酮等药物松弛输尿管平滑肌，缓解输尿管痉挛，促进结石排出。
需要注意的是，在排石过程中，应密切观察结石排出情况，如出现剧烈腹痛、血尿等症状，应及时就医。对于较大的结石或保守治疗无效的结石，需要采用体外冲击波碎石、输尿管镜取石术等方法进行治疗。
此外，预防输尿管结石的复发也非常重要。在日常生活中，应注意多饮水，多运动，饮食上应避免高草酸、高嘌呤、高钙食物的摄入，定期复查。