一般情况下，小于5mm的输尿管结石可通过保守治疗自行排出，大于5mm的输尿管结石则需要采用体外冲击波碎石等方法将结石击碎，再排出体外。具体的排出方法主要有以下几种：
1.大量饮水：保证每日尿量在2000ml以上，大量尿液的冲刷有助于结石排出。
2.适当运动：可做一些上下跳动的动作，如跳绳、篮球等，有助于结石排出。
3.药物治疗：在医生的指导下使用排石药物，如坦索罗辛、黄体酮等，可松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。
4.其他：如果结石较小，且表面光滑，还可采用中医中药、针灸等方法进行治疗。
需要注意的是，在排石过程中，患者应密切观察自身情况。如果出现剧烈腰痛、血尿、恶心、呕吐等症状，应及时就医，以免结石堵塞输尿管，导致肾积水、肾功能损害等严重后果。此外，对于较大的输尿管结石或保守治疗无效的患者，可能需要采用手术治疗，如输尿管镜碎石取石术、经皮肾镜碎石取石术等。
总之，输尿管结石的排出方法需要根据结石的大小、位置、形状等因素来选择，患者应在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如多饮水、多运动等，有助于预防结石的复发。