肾阳虚可以通过生活调理、饮食调节、中医理疗等方法来调理。一般来说，坚持科学调理一段时间会有改善。
生活调理方面
适度运动： 适合肾阳虚人群的运动有慢跑、太极拳等。每周进行3 - 5次，每次30分钟左右。慢跑能促进血液循环，增强体质；太极拳则可以通过舒缓的动作调节身体气血，改善肾阳虚症状。规律作息： 保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体恢复阳气，因为睡眠时身体的新陈代谢会处于相对缓慢但有利于修复的状态，对于肾阳虚的调理很重要。
饮食调节方面
多吃温阳食物： 可以多吃羊肉、韭菜等。羊肉性温，具有补肾壮阳的作用，每周可吃2 - 3次，每次食用量控制在100 - 150克左右；韭菜也是温阳的好食材，可做成韭菜炒蛋等菜品，每天适量食用。避免寒凉食物： 要减少食用冷饮、苦瓜等寒凉食物。因为寒凉食物会损伤人体阳气，加重肾阳虚的情况。像冷饮每天最好不要超过1杯，苦瓜每周食用次数应控制在2次以内。
中医理疗方面
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、命门穴等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，同样每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。艾灸这两个穴位能够起到温补肾阳的作用。拔罐辅助： 可以选择肾俞穴等部位进行拔罐。肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处，每月可进行2 - 3次拔罐，通过拔罐可以促进腰部的气血运行，辅助改善肾阳虚的状况，但拔罐时间不宜过长，每次10 - 15分钟比较合适。