脾肾阳虚可通过生活方式调整、饮食调节、中医理疗等多方面来调理。
一、生活方式调整
保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。因为长期熬夜会耗伤阳气，加重脾肾阳虚。成年人一般保证7 - 8小时的高质量睡眠，儿童和青少年睡眠时间应相应延长。同时，根据自身情况适度运动，如散步、慢跑等，运动能促进气血循环，增强体质，改善脾肾阳虚状况，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
二、饮食调节
饮食上可适当多吃一些温热性食物，如羊肉、牛肉等肉类，这些食物有温阳散寒的作用。也可食用山药、芡实等健脾食物。但要避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，这类食物会损伤阳气，加重脾肾阳虚。例如，每天可适量食用一些羊肉汤来温补阳气。
三、中医理疗辅助
艾灸是不错的选择，可艾灸关元、气海、命门等穴位。关元穴是元气所存之处，艾灸能培补元气；气海穴可调理气机，补益气血；命门穴能温肾壮阳。一般每周艾灸2 - 3次，每次15 - 20分钟。对于儿童，艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤，可由专业人员操作。
四、特殊人群注意事项
老年人脾肾阳虚相对常见，要格外注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，尤其是腰腹部和脚部的保暖。女性脾肾阳虚者在经期要避免受寒，可多喝一些温热的姜糖水。孕妇等特殊人群调理脾肾阳虚时需谨慎，应在医生指导下进行，避免自行采用不恰当的调理方法。