阅读过久导致眼睛疼痛，原因在于眼睛长时间注视书本或电子屏幕使得眼部肌肉持续紧张，进而引发眼睛疲劳甚至视力问题。以下是应对方法：
一、休息和放松眼睛：
1.在阅读一段时间后，务必让眼睛得到休息，可闭眼数分钟，或者眺望远方景色，以此让眼部肌肉放松。
二、调整阅读环境：
1.阅读时要确保有充足光线，避免在光线过暗或过亮环境中阅读。
2.对于电子阅读，需合理调整屏幕亮度与对比度，减轻眼睛压力。
三、眼保健操和眼部按摩：
1.定期进行眼保健操以及眼部按摩，这样能有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，对预防视力问题很有帮助。
若长时间阅读后眼睛疼痛状况持续不缓解，可能是由于近视、散光等眼部疾病所致，这些疾病的表现包含视力模糊、眼睛疲劳与疼痛等。此时应尽快前往医院，通过专业的眼科检查来明晰眼睛具体状况，接受恰当治疗。
总之，阅读过久引起眼睛疼痛需注意适当休息和调整阅读环境，同时要定期做眼保健操和眼部按摩，而对于持续的眼疼症状，应及时就医进行诊治。