看手机看久了眼睛看东西模糊，可能是眼睛疲劳、干眼症、近视等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止使用手机或其他电子设备，让眼睛休息。
2.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，减少眼睛疲劳。
3.远离电子设备：避免在黑暗或明亮的环境中使用手机，尽量在柔和的光线下使用。
4.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，缓解眼睛疲劳。
5.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。
6.就医：如果眼睛模糊的症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，长时间使用手机可能会导致近视的发生和发展。因此，家长应该限制孩子使用手机的时间，鼓励他们进行户外活动，保护眼睛健康。
总之，看手机看久了眼睛看东西模糊是一种常见的症状，可能是眼睛疲劳、干眼症、近视等原因引起的。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。同时，为了保护眼睛健康，应该注意合理用眼，避免长时间使用电子设备。