老是犯困、打瞌睡可能由多种原因引起，比如夜间睡眠不足，成年人若每晚睡眠少于7小时，就容易白天犯困。
睡眠不足导致的犯困
睡眠时长不够： 成年人正常需要7 - 9小时的睡眠时间，如果长期熬夜，每晚睡眠不足7小时，就很容易在白天出现犯困、打瞌睡的情况。比如一些工作需要熬夜加班的人，第二天工作时往往精神不济，频繁打盹。睡眠质量差： 即使睡眠时间够，但如果睡眠质量不好，比如经常做梦、浅睡眠多，大脑没有得到充分休息，也会导致白天老是犯困。像一些患有睡眠呼吸暂停综合征的人，夜间睡眠中会频繁呼吸暂停，影响睡眠质量，白天就会老是打瞌睡。
疾病因素引起的犯困
贫血： 当人体发生贫血时，血液携带氧气的能力下降，大脑供氧不足，就会出现犯困、乏力等症状。例如缺铁性贫血，是最常见的贫血类型，患者除了犯困，还可能伴有面色苍白、头晕等表现。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，神经系统兴奋性降低，从而导致犯困、嗜睡。这类患者往往还会有怕冷、体重增加、皮肤干燥等表现。
药物影响导致的犯困
抗过敏药物： 很多抗过敏药有嗜睡的副作用，比如氯苯那敏。服用这类药物后，容易出现犯困、打瞌睡的情况，所以服用后不建议开车或进行需要高度集中注意力的工作。镇静催眠药物： 一些人因为失眠服用了镇静催眠药物，如果药物剂量不合适或者对药物敏感，可能会在第二天出现残留效应，导致白天老是犯困。