胃寒可以通过多种方式来解决，比如从饮食、生活习惯以及中医调理等方面入手。一般来说，通过调整饮食和生活方式等非药物干预能在一定程度上改善胃寒状况。
饮食调理方面
温热食物为主： 日常应多吃一些温热性质的食物，像羊肉、桂圆、南瓜等。例如羊肉，它性温，具有温中补虚的作用，每周可以适量吃1 - 2次羊肉汤。而桂圆，每天吃5 - 10颗煮的桂圆，能起到温补脾胃的效果。避免寒凉食物： 要尽量少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、生鱼片、冰镇饮料等都要远离。生冷食物会加重胃寒的症状，比如冰镇饮料，喝下去后很快就会让胃感到不适，长期食用会让胃寒情况更严重。
生活习惯调整
注意腹部保暖： 尤其是胃部和腹部要做好保暖工作。在季节更替的时候，及时增添衣物，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部着凉。比如在冬天，要穿厚一点的护肚围，让胃部始终处于温暖的环境中。规律作息： 保持规律的作息时间也很重要，每天尽量在11点前入睡。良好的作息能让身体的气血运行更顺畅，有助于改善胃寒。经常熬夜会影响脾胃的运化功能，从而加重胃寒。
中医调理方法
艾灸穴位： 可以艾灸中脘穴、足三里穴等穴位来调理胃寒。中脘穴位于腹部正中线上，肚脐上4寸的位置，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸这个穴位也能起到健脾和胃的作用，同样每周艾灸2 - 3次。服用中药： 一些中药方剂也能调理胃寒，比如香砂养胃丸，它具有温中和胃的功效，但要在医生的指导下服用。不过儿童要谨慎使用，因为儿童的身体机能和成人不同，需要根据具体情况来判断是否适合服用。