血糖高的人适合喝一些对血糖影响较小的粥，以下是一些推荐：
1.燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，能减缓血糖上升速度，同时还能提供饱腹感。
2.小米粥：小米中的膳食纤维和矿物质对血糖控制有益。
3.蔬菜粥：可以选择一些低糖蔬菜如南瓜、山药、菠菜等煮成粥，既营养又不会使血糖过高。
4.豆类粥：豆类富含蛋白质和膳食纤维，对血糖控制有帮助，如红豆粥、绿豆粥等。
5.莲子粥：莲子具有养心安神、健脾补肾的功效，对血糖高的人有一定的益处。
需要注意的是，即使是适合血糖高的人喝的粥，也应控制摄入量，同时搭配其他食物，保持均衡饮食。此外，血糖高的人还应遵循医生的建议，进行合理的饮食管理和药物治疗，以控制血糖水平。如果对饮食控制有任何疑问，建议咨询医生或营养师的专业意见。