宝宝脾胃虚寒可以通过饮食、日常护理等方面来调理，一般可从饮食调整、中医理疗、生活习惯等入手。在饮食方面，首先可以多给宝宝吃一些温热、易消化且健脾的食物，像小米粥就是不错的选择，每天可以给宝宝喝1 - 2次小米粥，小米粥有健脾和胃的作用。
饮食调理方面
谷物类： 大米、糯米等谷物比较适合宝宝脾胃虚寒时食用。大米煮成的米饭容易消化，糯米可以做成糯米粥，但要注意适量，一次不要让宝宝吃太多糯米，以免难以消化。蔬菜类： 南瓜是很好的健脾蔬菜，南瓜可以做成南瓜泥给宝宝吃，每天可以吃50 - 100克左右。还有胡萝卜，也可以做成胡萝卜汁或者炒软后给宝宝吃，能帮助健脾。
中医理疗辅助
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理宝宝脾胃虚寒。比如摩腹，以宝宝的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100 - 150下，每天可以进行2 - 3次，能促进宝宝脾胃的运化功能。艾灸： 可以选择艾灸宝宝的中脘穴、足三里穴等穴位来健脾。不过给宝宝艾灸时要注意温度，避免烫伤宝宝，艾灸时间每次5 - 10分钟左右，每周可以进行2 - 3次。
生活习惯调整
保暖方面： 要注意宝宝腹部的保暖，尤其是在季节更替时，及时给宝宝添加衣物，避免宝宝腹部着凉，因为腹部着凉容易加重脾胃虚寒的情况。作息规律： 保证宝宝有充足的睡眠，一般婴幼儿每天需要保证12 - 14小时的睡眠时间，良好的作息有助于宝宝脾胃的恢复，因为睡眠时身体的各项机能可以得到较好的调整。