怀孕7个月时，左侧睡或右侧睡都可以，但左侧睡是更好的选择。
侧卧可以减轻子宫对腹主动脉和下腔静脉的压迫，使回心血量增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有足够的血液供应，改善全身血液循环，减轻水肿、静脉曲张等症状。左侧睡还可以减轻右旋的子宫对右侧输尿管的压迫，防止肾盂肾炎的发生。
对于孕妇来说，健康的睡眠姿势还可以缓解背部和腰部的疼痛，改善睡眠质量，有助于孕妇和胎儿的健康。如果孕妇习惯仰卧位，可能会出现仰卧位低血压综合征，表现为头晕、恶心、心慌、出冷汗等症状，严重时甚至会导致胎儿缺氧。
除了侧卧姿势外，孕妇还可以在睡觉时使用孕妇枕头来支撑腹部和背部，缓解身体的压力。此外，孕妇在睡觉时应避免仰卧位，避免长时间保持同一姿势，定期更换体位，保证充足的睡眠和休息。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和睡眠习惯都不同，孕妇可以根据自己的感受选择最舒适的睡眠姿势。如果孕妇有任何不适或疑虑，应及时咨询医生的意见。