怀孕4个月时，左侧睡或右侧睡都可以，但左侧睡通常是更好的选择。
在孕早期，孕妇的睡眠姿势对胎儿的影响较小，可根据自身舒适度选择左侧睡、右侧睡或仰卧位。但随着孕周的增加，到了孕中期和孕晚期，孕妇的子宫会逐渐增大，右旋，可能会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，从而使心脏的血液输出量减少，可能会对胎儿和孕妇的健康产生一定的影响。
左侧睡可以减轻子宫右旋对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘的血液供应，有利于胎儿的生长发育。同时，左侧睡还可以减轻增大的子宫对腹主动脉及输尿管的压迫，维持正常的子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供更好的营养和氧气。
当然，并不是说孕妇只能左侧睡，偶尔更换右侧睡或仰卧位也是可以的。如果孕妇左侧睡时感到不舒服或出现呼吸困难等情况，可以尝试右侧睡或仰卧位。此外，孕妇还可以在睡觉时使用孕妇枕头，支撑腹部和腰部，缓解身体的压力，提高睡眠质量。
需要注意的是，孕妇的睡眠姿势应该以舒适为主，避免趴着睡或蜷缩着睡。同时，孕妇还应该注意睡眠环境的舒适和安静，避免过度劳累和精神紧张。如果孕妇在睡眠中出现任何不适或异常情况，应该及时就医。