双侧乳房一碰就疼的原因包括生理现象、乳腺增生、乳腺炎等，也可能是乳房肿瘤导致，要及时就医。以下是具体情况：
一、生理现象
对于年轻女性，若内衣过紧，会使乳房局部受压，致血液循环不良。乳房局部血液不通畅时，按压乳头易引起轻微疼痛不适。这种情况通常无需特殊治疗，注意穿着宽松舒适、最好是棉质的衣物即可。
二、乳腺增生
这是女性乳腺发育过程中形成的乳腺实质良性增生性疾病，会造成细胞异常增殖，从而出现疼痛现象。可在医生指导下使用以下药物治疗：
1.红金消结胶囊：具有软坚散结、活血化瘀、消肿止痛等功效。
2.乳癖散结颗粒：有行气活血、软坚散结的作用。
3.乳核散结片：能舒肝解郁、软坚散结、理气活血。
三、乳腺炎
多由乳房填充过多或乳腺导管阻塞引起的继发感染，会导致乳房增大、肿胀和疼痛。可遵医嘱使用如下药物治疗：
1.阿莫西林克拉维酸钾：是一种抗生素，可起到抗感染作用。
2.头孢地尼胶囊：有抗菌消炎的效果。
总之，保持心情愉悦有助于缓解上述症状。如果出现双侧乳房一碰就疼的情况，要仔细分辨原因，必要时及时就医检查和治疗。