两侧乳房一碰就疼，可能是由以下原因引起的：
1.生理原因：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房开始发育，乳腺组织增生，可能会导致乳房疼痛，通常在月经前更为明显。
经前期综合征：在月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会引起乳房胀痛、触痛等症状。
怀孕和哺乳期：怀孕后，乳房会为哺乳做准备，乳腺会进一步发育，可能会有乳房疼痛的感觉；哺乳期，由于乳腺分泌乳汁，乳房也可能会出现疼痛。
2.病理原因：
乳腺炎：乳房的感染或炎症可能导致疼痛、红肿、发热等症状。
乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，表现为乳房肿块、疼痛，与激素水平有关。
乳腺纤维腺瘤：良性肿瘤，通常不会引起疼痛，但如果发生恶变或出现并发症，可能会导致疼痛。
乳腺癌：乳房的恶性肿瘤可能会导致乳房疼痛、肿块、皮肤改变等症状。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或自己无法判断原因，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如穿戴合适的内衣、避免过度刺激乳房等，也有助于缓解乳房疼痛。