关键点：乳房一碰就疼可能与局部受外力挤压、撞击等外部刺激有关，还可能与激素水平紊乱、乳腺炎、乳腺囊性增生、乳腺肿瘤有关。
一、外部刺激：局部受到外力挤压、撞击等外部刺激后容易出现乳房一碰就疼的情况。
二、激素水平紊乱：
1.多见于青春发育期或生育年龄的女性，在经期或孕期雌激素水平分泌过高时，会导致乳房导管扩张，进而使乳房局部肿胀、疼痛。通常无需特殊治疗，日常调理可缓解症状。
三、乳腺炎：
1.主要发生在哺乳期女性，由乳汁淤积或细菌感染引起。
2.炎症因子刺激乳腺细胞使其水肿，表现出乳房局部疼痛、发红、发热，以及触痛明显。
四、乳腺囊性增生：
1.会有乳房疼痛不适，多为良性增生性疾病。
2.与雌孕激素比例失调导致乳腺实质增生过度和复旧不全有关，主要症状是一侧或双侧乳房胀痛和肿块。若症状较轻且不影响日常，可日常调理并定期复查；若疼痛严重或肿块不消退，则需到医院检查治疗。
五、乳腺肿瘤：
1.患有乳腺肿瘤可能有乳房胀痛、按压痛。
2.良性肿瘤较多见，但也可能是乳腺癌，主要症状有乳房变硬、乳腺肿块，还可能伴有乳腺疼痛、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等，疼痛多因乳房本身增生引起。
总结：乳房一碰就疼有多种原因，包括外部刺激、激素水平变化、乳腺炎、乳腺囊性增生以及乳腺肿瘤等，需要根据具体情况进行分析和处理。如果疼痛持续或伴有其他异常症状，应及时就医检查诊断。