一般来说，怀孕后补充DHA的最佳时间是在孕中晚期（孕13周以后）。
在孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜等组织器官发育迅速，需要大量的DHA支持。此时，孕妇通过食物或补充剂摄入足够的DHA，可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力水平。
此外，DHA对孕妇自身的健康也有一定的益处。它可以降低孕妇患妊娠期高血压、糖尿病等疾病的风险，同时对孕妇的情绪和心理健康也有一定的帮助。
需要注意的是，DHA虽然对孕妇和胎儿都有好处，但并不是越多越好。过量摄入DHA可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。因此，孕妇在补充DHA时，应该遵循医生或营养师的建议，控制摄入量，以确保安全有效。
除了补充DHA外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质等营养素的食物，以保证自身和胎儿的健康。