上肢康复训练常见动作包括肩部外展、肩部内收、肩部后伸、肩部前伸、腕部屈曲、腕部伸展、肘关节弯曲、肘关节伸直等。
一、肩部外展：首先将上臂放置在身体侧面，肘关节呈弯曲状态，手掌向外。然后缓缓地将上臂向外侧抬起，直到能感受到肩部外侧肌肉出现收缩，接着再慢慢放下。
二、肩部内收：把上臂放在身体侧面，肘关节依然弯曲，不过手掌需向内。接着慢慢将上臂向内侧抬起，当感觉到肩部内侧肌肉收缩时，就慢慢放下。
三、肩部后伸：将上臂放置在身体后面，肘关节伸直，手掌朝上。随后慢慢将上臂向后抬起，直至肩部后侧肌肉收缩，再缓缓放下。
四、肩部前伸：把上臂放在身体前面，肘关节伸直，手掌朝下。慢慢将上臂向前抬起，在感受到肩部前侧肌肉收缩后，慢慢放下。
五、腕部屈曲：将手臂放置在桌子上，手掌向下。接着慢慢向上弯曲手腕，直到感觉手部前侧肌肉收缩，随后慢慢放下。
六、腕部伸展：把手臂放在桌子上，手掌朝上。然后慢慢向下弯曲手腕，在感受到手部前侧肌肉收缩后，慢慢放下。
七、肘关节弯曲：将手臂放在身体侧面，手肘弯曲，手掌朝上。慢慢将手臂向上抬起，直到感到肘部前侧肌肉收缩，再慢慢放下。
八、肘关节伸直：把手臂放在身体侧面，手肘伸直，手掌朝上。接着慢慢将手臂向下弯曲，当感到肘部后侧肌肉收缩时，慢慢放下。
需要依据个人实际状况选取适宜的上肢康复训练动作，且要在专业人士指导下展开。同时，要留意正确的姿势与呼吸方法，维持稳定且均衡的训练。
总结：上肢康复训练动作多样，每个动作都有其特定的操作方式和作用，通过合理选择和正确训练，可以帮助患者进行上肢功能的恢复和改善，在训练过程中要注重专业指导和细节把握。