肩周炎又称肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些肩周炎康复训练动作：
1.钟摆运动：
身体前倾，患侧手扶固定物，患侧下肢自然下垂，做钟摆样动作。
前屈后伸：身体前屈（即弯腰)，上肢自然下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动动作，幅度可逐渐加大，每组15次，每次摆动5下。
外展内收：身体侧对墙，手指沿墙壁缓慢向上爬行，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，每组15次，每次向上爬5下。
2.手指爬墙：
面对墙壁站立，用患侧手指沿墙壁缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3.体后拉手：
双手向后，由健侧手拉住患侧手腕部，渐渐向上拉动，使患侧上肢尽量伸直，反复进行，每组15次，每次向上拉5下。
4.外旋锻炼：
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，每组15次，每次做5下。
5.抱颈仰头：
双手抱住颈部，头做后仰动作，每组15次，每次做5下。
需要注意的是，康复训练应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的动作和强度，并逐渐增加训练的难度和时间。同时，还应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和受寒。如果疼痛明显或训练过程中出现不适，应及时停止训练并咨询医生的建议。