肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些肩周炎康复训练动作：
1.钟摆运动：身体前倾，上肢自然下垂，以肩关节为轴心，做钟摆样摆动。
2.手指爬墙：面对墙壁站立，用手指向上爬墙，尽量使上肢高举，然后再缓缓向下回到原位。
3.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧手腕，逐渐向上牵拉，使患侧上肢尽量伸直。
4.外旋锻炼：背靠墙站立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁。
5.大鹏展翅：站立位，双臂伸直，手心向下，缓缓向上抬起，如大鹏展翅状。
6.梳头动作：双手交替由前额、头顶向枕后、耳后绕头一圈，类似梳头动作。
这些动作可以帮助松解肩关节周围粘连，恢复肩关节活动度，增强肌肉力量。需要注意的是，康复训练应在医生或治疗师的指导下进行，根据个人情况选择合适的动作和强度，并持之以恒。同时，还应注意肩部保暖，避免过度劳累和外伤。如果肩周炎症状严重，应及时就医，采取综合治疗措施。