经常胃疼、胃胀的原因较为多样，需综合多方面因素来考量，像不良饮食习惯、慢性胃炎、反流性食管炎等都可能是诱因。
一、不良饮食习惯：如果存在过度进食、饮食毫无规律、常吃腌制食物等情况，都有可能给胃部带来刺激，进而引发胃部的不适，比如疼痛、胀气等。具体来说，吃得过饱会加重胃部负担，导致胃部功能紊乱；不规律的饮食会打乱胃部的正常消化节奏；而腌制食物往往含有较多的盐分和亚硝酸盐等有害物质，对胃黏膜会产生不良影响。
二、慢性胃炎：当细菌、病毒等病原体侵入人体胃部后，容易引发炎症，其表现为饱胀感、钝痛、烧灼痛等症状。这些病原体可以通过多种途径进入胃部，如不洁饮食、交叉感染等。炎症会对胃黏膜造成损害，影响胃部的正常功能。
三、反流性食管炎：胃内容物反流至食管内，致使食管和胃受到刺激或损伤，通常伴有胃疼、嗳气、胃胀、便秘等现象。这种反流可能是由于食管下括约肌功能障碍、胃酸分泌过多等因素引起的。
除了上述常见原因外，也有可能是其他因素导致的，比如胃溃疡。如果经常出现此类症状，建议及时就医，以便对导致不适的原因进行准确诊断和有效治疗。在日常生活中，可以适当多饮用温水，多进食易于消化的食物，避免摄取刺激性食物。
总之，经常胃疼和胃胀的原因复杂，要根据具体情况进行分析和处理，同时要注意日常饮食和生活习惯的调整，如有必要应及时寻求医疗帮助。