经常胃疼、胃胀的原因较为复杂，需综合多方面因素来考量，比如不良饮食习惯、慢性胃炎、反流性食管炎等。
一、不良饮食习惯：
1.吃得过饱会加重胃部负担，可能引发胃疼和胃胀。
2.饮食不规律，会打乱胃部的正常消化节奏，导致不适。
3.常吃腌制食物，这类食物往往含有较多盐分和一些有害物质，容易刺激胃部造成疼痛、胀气等问题。
二、慢性胃炎：
当细菌、病毒等病原体侵入胃部后，可诱发炎症反应，进而出现诸如饱胀感、钝痛、烧灼痛等症状。
三、反流性食管炎：
胃内容物反流至食管，会对食管和胃产生刺激或造成损伤，通常伴有胃疼、嗳气、胃胀、便秘等表现。
此外，还可能存在其他原因导致，像是胃溃疡等。倘若经常有这些症状出现，建议及时就医，以便对引起不适的原因进行准确诊断和有效治疗。在日常生活里，可以适度多饮用温水、多进食易于消化的食物，同时避免摄取刺激性食物。
总之，对于经常胃疼和胃胀的情况要重视，明确原因并采取合适的应对措施，以维护胃部健康。