通常来说，如果觉得自身抑郁了，那就需要尽快前往医院进行就诊。要是确诊为抑郁症，可以通过多种方式来治疗，如药物治疗、心理治疗、物理治疗等；若不是抑郁症，平常多去参与户外活动，不要过度思考和忧虑，让心情保持放松就行。具体如下：
一、药物治疗：
1.盐酸氯米帕明片：这是一种用于抑郁症治疗的药物。
2.阿戈美拉汀片：可在医生指导下用于抑郁症患者。
3.盐酸舍曲林片：对于抑郁症有一定的治疗效果。
二、心理治疗：
1.人际心理治疗：抑郁症患者可通过这种方式获得帮助。
2.认知行为治疗：是较为常见的心理治疗手段。
三、物理治疗：
1.电抽搐治疗：可用于抑郁症的治疗。
2.重复经颅磁刺激：也是治疗抑郁症的一种物理方式。
3.脑深部[电]刺激：对抑郁症通常有较好的效果。
总之，对于抑郁情况要及时关注和处理，根据具体情况选择合适的治疗方法。