感冒期间不建议跑步出汗。此时自身免疫力与抵抗力均会有所下降，跑完步若出汗过多，毛孔张开易导致病毒入侵，从而加重病情。
一、感冒患者首先应注重多休息。充足的休息能让身体有更好的恢复条件。
二、要多喝温开水。这有助于保持身体水分，促进新陈代谢，帮助身体排出有害物质。
三、可以泡热水澡逼出寒气。热水澡能使身体温暖，促进血液循环，帮助驱赶体内的寒气。
四、睡觉时要盖好被子，脚踩着热水袋，这样也可能会出些汗。但需要注意的是，每次出汗后都应及时擦干汗水，并且要适当补充水分，以防止身体缺水。
总之，感冒患者在感冒期间要采取合适的措施来促进恢复，避免因不当行为而加重病情。