银屑病俗称牛皮癣，通常难以预防，但可通过以下方式减少发作：
一、调节情志。精神紧张易诱发或加重银屑病，所以要避免频繁的紧张、焦虑、着急、上火、生气等情绪，应学会释放工作与生活中的各类压力。比如可通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，放松身心，保持平和的心态。
二、预防感染。像咽部感染，包括咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等就是明确能诱发银屑病的外界因素，为此要坚持早晚刷牙，勤洗手，减少病毒和细菌滋生。在流感高发季节尽量避免前往人多密集之处，防止接触传染源。同时要加强身体锻炼，增强自身免疫力，抵御感染。
三、调理饮食。要多食用新鲜的水果蔬菜，多喝水，做到不饮酒、不吃辛辣油腻食物。新鲜果蔬富含维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康，为皮肤提供良好的营养支持。
四、科学作息。保证充足睡眠，不熬夜及不过度劳累。良好的睡眠能让身体得到充分休息和恢复，维持身体的正常代谢和生理功能，利于银屑病的稳定。
五、保护皮肤。注意个人卫生，及时更换并清洗衣物，争取每天温水洗澡，但要避免使用刺激性强的卫生用品，以保持良好的皮肤屏障功能。同时要注意自我保护，避免各种皮肤损伤，如磕碰、切割、烧烫等。
总之，通过上述这些措施，可以在一定程度上减少银屑病的发作。